Jak dbać o oczy? - Sposoby na zdrowy wzrok

Oczy to bardzo ważny, zaniedbywany organ w dzisiejszych czasach. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo eksploatujemy nasz wzrok, np. siedząc godzinami przed komputerem czy dobrą książką, przy nie właściwym oświetleniu. W tym poradniku przedstawiamy domowe sposoby, dzięki którym możesz sam poprawić zdrowie swoich oczu.

Zdrowe odżywianie sukcesem do poprawy wzroku    

Zadbaj o regularne spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze oraz witaminy. Pomoże to utrzymać oczy, jak i cały organizm w najlepszej kondycji. 

Witaminy i naturalne barwniki najlepszym przyjacielem twojego wzroku

Przeprowadzono badania, w których udowodniono, że powszechnie występująca witamina A i barwnik - zwany luteiną - pomagają poprawić wzrok. Niedobór witaminy A zaburza tworzenie się barwnika zwanego rodopsyną - jest ona niezbędna do widzenia w warunkach słabego oświetlenia oraz w nocy.

Czym jest luteina, gdzie  ją można znaleźć oraz jak działa na nasz wzrok?

Luteina to żółty barwnik, który gromadzi się w siatkówce, a w szczególności w plamce żółtej. Jej jedynymi naturalnymi źródłami są rośliny i warzywa, takie jak np. jarmuż, szpinak, natka pietruszki, cukinia i papryka. Luteina jest bardzo pożyteczna dla oczu, ponieważ chroni je przed promieniowaniem UV i odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie plamki żółtej.

Dodatkowe czynniki, które negatywnie wpływają na jakość widzenia

Niekorzystnie na nasze oczy działa również: dym tytoniowy, alkohol, stres, brak snu, picie zbyt małej ilości wody, nieodpowiednia dieta oraz niezabezpieczanie oczu przed trudnymi warunkami pogodowymi – np. przed ostrym słońcem, wiatrem, wodą.

Masz wadę wzroku? Nie zwlekaj z wizytą u okulisty!

Niekiedy bagatelizujemy poważne objawy albo odkładamy wizytę u specjalisty. Boimy się, że jeżeli mamy wadę, to na pewno będziemy musieli chodzić w okularach. Na szczęście żyjemy w czasach, w których jest znacznie lepsza alternatywa – szkła kontaktowe, zwane inaczej soczewkami.

Dlaczego soczewki to znacznie lepsza alternatywa?

Po pierwsze, w okularach obszar, który obserwujemy jest ograniczony. Widzimy tylko to, co znajduje się w centrum, a tego po bokach już nie. Dzięki soczewkom mamy pełne pole widzenia. Po drugie, przydaje się to podczas uprawiania sportów - przykładowo nie musisz się martwić o to, czy soczewki spadną podczas wysiłku. Po trzecie, szkieł kontaktowych nie musisz myć, tak jak tradycyjnych okularów. Wystarczy, że włożysz je do pojemniczka z płynem przeznaczonym do ich przechowywania.

Aby nabyć soczewki w promocyjnej cenie, przejdź do kuponu kontaktowe.pl.

MAD

źródła: sireneeyewear.com, coopervision.pl, naturalnieniebanalnie.pl

fot. pixabay.com