Zdrowy styl życia w pigułce - jak zacząć?
Zmiana stylu życia na lepsze!
2018-08-10 12:45:43Złe samopoczucie? Bóle głowy i otępiałość? W dzisiejszych czasach łatwo się nabawić takich dolegliwości. Wszystko przez pędzący tryb życia pełen pośpiechu i braku czasu, który wymusza na nas kolejne, zdrowotne ustępstwa. Jak skończyć ze złymi nawykami i rozpocząć od nowa? Sprawdź!
Lepsza organizacja czasu
Dzisiejszy świat jest pełen obowiązków. Niektórzy jednocześnie studiują i pracują, inni muszą ciągle jeździć z miejsca na miejsce lub spędzać w pracy całe dni. W tym wszystkim, ciężko jest znaleźć czas na poprawny odpoczynek i sen, nie wspominając już o przyjemnościach.
Czasu spędzonego w aucie lub autobusie już nie odzyskamy, ale jeżeli wprowadzimy do naszych codziennych czynności systematyczność i wszystko dokładnie zaplanujemy, to może być o wiele lepiej! Jadąc przez cały dzień “na autopilocie” wiele razy możemy się gubić, przez co pewne rzeczy zajmują nam niepotrzebnie więcej czasu.
Pomóc nam w tym mogą specjalne organizery, ale jeżeli umiemy odpowiednio zarządzać przypomnieniami w naszym telefonie, to również powinno być skuteczne rozwiązanie. Dobra organizacja zapewni Ci więcej czasu, który będzie można przeznaczyć na sen i hobby. Dzięki takim małym przyjemnościom, wytrwanie w postanowieniu będzie o wiele prostsze!
A jeżeli bardzo Ci przeszkadza marnowanie cennych godzin w podróży, zainwestuj w audiobooki lub Twoje ulubione albumy muzyczne, które Ci ją umilą.
Lekki sport
Ludzki organizm łatwo może się zasiedzieć. Im dłużej mało się ruszamy, tym tym trudniejszy będzie powrót do formy, która niewątpliwie się przyda każdego dnia pełnego obowiązków.
By wzmocnić swój organizm, wystarczy trochę poćwiczyć! Nawet lekkie ćwiczenia w domu, wykonywane systematycznie, powoli będą polepszać Twoją formę. Bieganie pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, a kalistenika pomoże zbudować Ci masę mięśniową bez zajmującego dużo miejsca sprzętu.
Lepsza kondycja to lepsze samopoczucie, chociażby podczas wspinania się po schodach biurowca lub pędzenia za odjeżdżającym autobusem. Same ćwiczenia też są znane ze wzmagania produkcji hormonów szczęścia, a kolejne, coraz lepsze osiągane przez nas wyniki mogą stać się motywacją samą w sobie, dzięki której znajdziemy nową pasję.
Przydatne podczas ćwiczeń mogą okazać się produkty ze sklepów sportowych. Dobrze jest przed zakupem sprawdzić promocje Hop-Sport.
Zdrowe odżywianie
Słychać o tym z każdej strony, jednak nadal wiele osób to lekceważy. Niektórzy przez codzienne zabieganie jedzą nieregularnie i byle co. Jest to szkodliwe i zaburza poprawne funkcjonowanie organizmu.
O czas na regularne posiłki może być ciężko, ale przerwy w pracy powinny Ci go zapewnić! Być może nie odczuwa się wtedy takiego głodu, ale zawsze warto coś wtedy przekąsić. Odstaw jednak bardzo kaloryczne i ubogie w wartości odżywcze batoniki. Dobrym wyborem mogą być za to orzeźwiające owoce, pełne witamin i smaku, który postawi Cię na nogi!
Obiady poza domem mogą wiązać się ze sporymi kosztami, chyba, że zdecydujemy się przyrządzać je sobie sami. Trzeba na to przeznaczyć trochę czasu, ale efekty będą przepyszne! Nieocenione okażą się wtedy specjalne pojemniki na jedzenie, dzięki którym łatwo będziemy mogli zabrać ze sobą nasze ulubione dania niemal wszędzie.
Lunchboxy i inne przydatne akcesoria w dobrej cenie, zdobędziesz zaopatrując się w kody rabatowe Newchic.
Poruszone zostały tutaj jedynie pewne aspekty tego, co można uznać za zdrowy tryb życia, jeżeli jednak dopiero zaczynasz, to wprowadzenie tych kilku elementów do Twojej codzienności już powinno Ci znacznie pomóc!
KSK
fot. Pixabay