Newsy - Zniżki

Zdrowy styl życia w pigułce - jak zacząć?

Zmiana stylu życia na lepsze!

2018-08-10 12:45:43

Złe samopoczucie? Bóle głowy i otępiałość? W dzisiejszych czasach łatwo się nabawić takich dolegliwości. Wszystko przez pędzący tryb życia pełen pośpiechu i braku czasu, który wymusza na nas kolejne, zdrowotne ustępstwa. Jak skończyć ze złymi nawykami i rozpocząć od nowa? Sprawdź!

Hantle, owoce i miarka leżące obok siebie

Lepsza organizacja czasu

Dzisiejszy świat jest pełen obowiązków. Niektórzy jednocześnie studiują i pracują, inni muszą ciągle jeździć z miejsca na miejsce lub spędzać w pracy całe dni. W tym wszystkim, ciężko jest znaleźć czas na poprawny odpoczynek i sen, nie wspominając już o przyjemnościach.

Czasu spędzonego w aucie lub autobusie już nie odzyskamy, ale jeżeli wprowadzimy do naszych codziennych czynności systematyczność i wszystko dokładnie zaplanujemy, to może być o wiele lepiej! Jadąc przez cały dzień “na autopilocie” wiele razy możemy się gubić, przez co pewne rzeczy zajmują nam niepotrzebnie więcej czasu.

Pomóc nam w tym mogą specjalne organizery, ale jeżeli umiemy odpowiednio zarządzać przypomnieniami w naszym telefonie, to również powinno być skuteczne rozwiązanie. Dobra organizacja zapewni Ci więcej czasu, który będzie można przeznaczyć na sen i hobby. Dzięki takim małym przyjemnościom, wytrwanie w postanowieniu będzie o wiele prostsze!

A jeżeli bardzo Ci przeszkadza marnowanie cennych godzin w podróży, zainwestuj w audiobooki lub Twoje ulubione albumy muzyczne, które Ci ją umilą.

Lekki sport

Ludzki organizm łatwo może się zasiedzieć. Im dłużej mało się ruszamy, tym tym trudniejszy będzie powrót do formy, która niewątpliwie się przyda każdego dnia pełnego obowiązków.

By wzmocnić swój organizm, wystarczy trochę poćwiczyć! Nawet lekkie ćwiczenia w domu, wykonywane systematycznie, powoli będą polepszać Twoją formę. Bieganie pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, a kalistenika pomoże zbudować Ci masę mięśniową bez zajmującego dużo miejsca sprzętu.

Lepsza kondycja to lepsze samopoczucie, chociażby podczas wspinania się po schodach biurowca lub pędzenia za odjeżdżającym autobusem. Same ćwiczenia też są znane ze wzmagania produkcji hormonów szczęścia, a kolejne, coraz lepsze osiągane przez nas wyniki mogą stać się motywacją samą w sobie, dzięki której znajdziemy nową pasję.

Przydatne podczas ćwiczeń mogą okazać się produkty ze sklepów sportowych. Dobrze jest przed zakupem sprawdzić promocje Hop-Sport.

Zdrowe odżywianie

Słychać o tym z każdej strony, jednak nadal wiele osób to lekceważy. Niektórzy przez codzienne zabieganie jedzą nieregularnie i byle co. Jest to szkodliwe i zaburza poprawne funkcjonowanie organizmu.

O czas na regularne posiłki może być ciężko, ale przerwy w pracy powinny Ci go zapewnić! Być może nie odczuwa się wtedy takiego głodu, ale zawsze warto coś wtedy przekąsić. Odstaw jednak bardzo kaloryczne i ubogie w wartości odżywcze batoniki. Dobrym wyborem mogą być za to orzeźwiające owoce, pełne witamin i smaku, który postawi Cię na nogi!

Obiady poza domem mogą wiązać się ze sporymi kosztami, chyba, że zdecydujemy się przyrządzać je sobie sami. Trzeba na to przeznaczyć trochę czasu, ale efekty będą przepyszne! Nieocenione okażą się wtedy specjalne pojemniki na jedzenie, dzięki którym łatwo będziemy mogli zabrać ze sobą nasze ulubione dania niemal wszędzie.

Lunchboxy i inne przydatne akcesoria w dobrej cenie, zdobędziesz zaopatrując się w kody rabatowe Newchic.

Poruszone zostały tutaj jedynie pewne aspekty tego, co można uznać za zdrowy tryb życia, jeżeli jednak dopiero zaczynasz, to wprowadzenie tych kilku elementów do Twojej codzienności już powinno Ci znacznie pomóc!

KSK
fot. Pixabay

Słowa kluczowe: lunch do pracy, regularne posiłki, bieganie, ćwiczenia w domu, radzenie ze stresem
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
boomerangcash
Zakupy online - czy można na nich zarobić?

Sytuacja na świecie zmienia się z dnia na dzień. Dlatego wybierz bezpieczne zakupy online, bez wychodzenia z domu i dodatkowo na nich zarób.

prezenty
Prezenty na Święta 2019 - zobacz najciekawsze promocje!

Sprawdź, jakie zniżki możesz spotkać w sezonie przedświątecznym!

black friday
Black Friday 2019 - zobacz najciekawsze promocje!

Jakie oferty przygotowały sklepy z okazji Black Week?

Polecamy
telefony_a_rozwoj_cywilizacji
Jak smartfony zmieniły nasze życie?

Żyjąc w stale rozwijającym się świecie, możemy nie zauważyć jak wielkie zmiany w nim zachodzą. Wystarczy jednak chwilę pomyśleć i porównać sobie kilka spraw, by zdać sobie sprawę, w jak bardzo innym, niż jeszcze kilka lat temu, świecie żyjemy.

Zacznij_zyc_zdrowo
Zdrowy styl życia w pigułce - jak zacząć?

Złe samopoczucie? Bóle głowy i otępiałość? W dzisiejszych czasach łatwo się nabawić takich dolegliwości. Wszystko przez pędzący tryb życia pełen pośpiechu i braku czasu, który wymusza na nas kolejne, zdrowotne ustępstwa. Jak skończyć ze złymi nawykami i rozpocząć od nowa? Sprawdź!

Ostatnio dodane
boomerangcash
Zakupy online - czy można na nich zarobić?

Sytuacja na świecie zmienia się z dnia na dzień. Dlatego wybierz bezpieczne zakupy online, bez wychodzenia z domu i dodatkowo na nich zarób.

prezenty
Prezenty na Święta 2019 - zobacz najciekawsze promocje!

Sprawdź, jakie zniżki możesz spotkać w sezonie przedświątecznym!

Popularne
Zacznij_zyc_zdrowo
Zdrowy styl życia w pigułce - jak zacząć?

Złe samopoczucie? Bóle głowy i otępiałość? W dzisiejszych czasach łatwo się nabawić takich dolegliwości. Wszystko przez pędzący tryb życia pełen pośpiechu i braku czasu, który wymusza na nas kolejne, zdrowotne ustępstwa. Jak skończyć ze złymi nawykami i rozpocząć od nowa? Sprawdź!

telefony_a_rozwoj_cywilizacji
Jak smartfony zmieniły nasze życie?

Żyjąc w stale rozwijającym się świecie, możemy nie zauważyć jak wielkie zmiany w nim zachodzą. Wystarczy jednak chwilę pomyśleć i porównać sobie kilka spraw, by zdać sobie sprawę, w jak bardzo innym, niż jeszcze kilka lat temu, świecie żyjemy.

Wystroj_wnetrz
Ozdoby do pokoju - proste dodatki, które całkowicie odmienią oblicze Twojego domu!

Minimalizm jest ostatnimi czasy w cenie, jednak każde wnętrze potrzebuje jakichś ciekawych dekoracji! Zdecydować się możemy zarówno na ozdoby, które tylko ładnie wyglądają, jak i przedmioty które się nam do czegoś przydadzą. Sprawdźcie sami!